成功するダイエットの”レシピ”ブログ!!

メモを残すことは大事なことです。

お腹周りがキツてですね。知人からも昔に

 

比べると恰幅が良くなったね、言われて

 

しまいました。

 

さて、ダイエットと言えば食事に運動です。

 

それよりも大切なものがあるんです。

 

それは、メモをして読み返すことです。

 

記録することは、食事の内容と量、それから体重です。

 

時間があれば今日の出来事などをA4のノートに

 

書いていきます。

 

テーブルに置くと手狭になってしまう場合は、

 

ポケットサイズのメモ帳ならどこでもサッと

 

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取り出すことが出来るので便利です。

 

書いたメモはA4ノートに張っていきます。

 

ほんの数分あれば出来る作業です。

 

これだけではまだ不十分です。

 

そう、読み返していくのです。

 

そこに書かれているのは、まぎれもなく過去に

 

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自分が行動してきたことです。

 

イライラした時に間食に走ってしまった、毎日

 

コンビニによって買い物をしている、野菜のをあまり

 

食べていない等、体重が増える原因を把握できるように

 

なります。

 

あとは、どのようにして習慣を変えていくのかを考えていけば良いのです。

 

これは、仕事においても重要なことではないでしょうか。

 

日々自分が行ってきた作業を省みることで、改善点を把握し

 

作業の効率化を図ることが出来ると考えています。