成功するダイエットの”レシピ”ブログ!!

散歩と食事が重要です

 

スポンサーリンク

 

身体が苦しくなったりした時に人は健康でありたいと願うものです。

 

私はそのために通勤時間に歩くことで時間を有効活用し、適度な運動を実践しています。

 

河川敷でランニングや散歩をされている方もおられますが、休日は休んだり別の用事があったりするので、平日についでに実践しています。

 

これから寒い季節となりますが、歩いていると冬でも汗をかくので、寒さで億劫になる不安も軽減されるので、寒さに弱い方こそ実践していただきたいと思います。

 

スポンサーリンク

 

食べ物に関しても、一人暮らしを始めた時は、お金をかけないようインスタントラーメンを多用していました。

 

それがどこまで影響があったのかは分かりかねる部分ではありますが、いつしか自分の身体を労るようになり、意識して野菜を食べたり、季節の物を取り入れるようにしています。

 

後は身体に良くない物は基本的に摂取せず、飲み物も水やお茶など身体に良い物を意識して飲んでいます。

 

その結果、色んな方から体型を褒めていただきました。