成功するダイエットの”レシピ”ブログ!!

睡眠こそが健康の秘訣です

 

スポンサーリンク

 

人間が健康でいるために一番大事なのは何でしょうか。いろいろな意見があると思いますが、個人的には睡眠こそが一番であると認識しています。

 

現代の人間は大人も子供も睡眠をあまり大事にしていないと思います。子供たちも就寝前にスマートフォンをいじったり、勉強や遊びで睡眠に入る時間が不規則であったりするわけです。大人に至っては忙しすぎてろくにねないということまであるほどです。

 

これでは、もちろんのこと、健康に影響が出ても仕方ありません。

 

スポンサーリンク

 

例えば、薄毛です。遺伝が一番の影響だと考えがちですが、そんなことはありません。しっかりした睡眠をとることで毛根に必要な栄養分をいきわたらせることで薄毛を防ぐことができます。

 

また、子供の睡眠不足は成長に影響を与えます。十分な成長を促すことがなく、スポーツをする子供のパフォーマンスにも影響を与えます。

 

だからこそ、睡眠は時間、その質、規則正しさに至るまできちんととることが重要なのです。