成功するダイエットの”レシピ”ブログ!!

昨年の健康診断から1年間でダイエットしました

 

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私は、去年の健康診断で40歳になり、初めての特定健康診断の対象となりました。

 

そして、早速引っかかってしまい、いわゆるメタボ判定をされてしまいました。

 

確かに以前は痩せてはいましたが、それをいいことに暴飲暴食を繰り返して運動不足も重なって、体重が増えていきました。

 

しかし、特にそれを気にすることなく同じような生活をずっと続けていました。その結果メタボ判定となってしまいました。

 

私はさすがに40歳でこれまずいと思い、ダイエットを始めることとしました。

 

ダイエットといっても具体的に何からしていいか思いつかなかったため、単純に食事量を抑えることと運動だと思い、自分なりに実践を開始しました。

 

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その内容は、朝昼は普通に今まで通りの食事をとり、夜ご飯の量を減らすと言うことでした。

 

おかわりをせずに、子供用茶碗で小盛り程度のご飯の量まで減らしました。また、週末に少しずつランニングをすることとしました。

 

どちらも無理をしない程度の内容だったことから、何とか継続をすることができました。

 

その結果、1年経体重を8キロ減らすことができ、先日の健康診断では無事メタボ判定から脱却することができました。

 

自分の体がやばいと思った人たちはぜひ少しずつダイエットを実践してみていただければと思います。