成功するダイエットの”レシピ”ブログ!!

糖質制限で仕事効率アップ

 

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私は糖質制限に取り組んできます。
なぜ、糖質制限するのかと申しますと
仕事やプライベートに全力で取り組むためす。
糖質制限は、世間的にはダイエットのために効率的と言われますが
効果はそれだけではありません。
糖質を多く取ると、日中眠くなる、疲れやすくなる、
また、脳にもダメージを与えて忘れっぽくなるなどの悪い作用が働きます。
そもそも、私たちの普段の食生活は糖質が多すぎます。
例えば和食の定番、味付けには砂糖が使われることが多いですし
材料も糖質の高い根菜類で構成されています。

 

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あとは、米も糖質の塊です。
しょっぱいお菓子などでも実は多くの砂糖や人工甘味料が使われています。
これでは、健康が阻害されるのも無理はありません。
そこで私は、肉や魚、卵、葉野菜などをメインで食事をとるようにしています。
量に関しては特に制限する必要はありません。
朝の目覚めが良くなったり、疲れにくくなるような効果を感じています。
味覚にも敏感になりました。当然、ダイエットにも効果があります。
私は、この食生活で健康を整え、集中して業務に従事したいと思っています。